Practica la gimnasia facial antiarrugas

Quizás hayas oído hablar de ella y te hayas sorprendido, si no es el caso, presta atención, porque la gimnasia facial es perfecta para combatir las arrugas. Se trata de uno de los métodos antienvejecimiento más efectivos, y ¡no hace falta usar bisturí!

Resulta extraño que tras la cultura al cuerpo y el gimnasio no nos hubiéramos planteado ejercitar los músculos, para devolver la firmeza y elasticidad a la piel. Así que te damos algunos consejos para recuperar una tez tersa:

• Contorno de ojos. Sube las cejas hacia arriba, seguidamente tienes que dirigir la mirada hacia el techo, dejándola fija, cierra los ojos haciendo fuerza con las pestañas hacia abajo. La tensión inversa hará que ejercites la piel del párpado. Tienes que mantener esta tensión durante cinco segundos, repite el ejercicio cinco veces al día.
• Boca. Las arrugas de expresión que aparecen alrededor de la boca, son provocadas por la edad y por fumar. El ejercicio para paliarlas consiste en meter los labios dentro de la boca, por detrás de los dientes. En esta posición tienes que abrir y cerrar la boca de manera exagerada varias veces, tres series de cinco bastarán.
• Mejillas. Hincha los carrillos, como si estuvieras manteniendo la respiración bajo el agua, aguanta la respiración durante cuatro segundos. Descansa cada diez repeticiones. Si lo haces cinco veces a diario notarás los resultados.
• Patas de gallo. Las temidas arrugas por todo el mundo… Aprieta los dientas, y coloca tus dedos sobre las sienes, ejerciendo presión sobre ellas. Abre y cierra los ojos con fuerza, aguantando de unos 5 segundos. Hazlo unas diez veces.
• Cuello. Tenemos en mente a varias actrices nacionales que se han retocado la cara, pero el cuello las delata… Para evitarlo tienes que decir la letra “X” exageradamente, es decir, tienes que notar la contracción muscular. Haz cuatro series de 5, ¡da igual que te oigan!
• Papada. Tienes que estar sentada con la espalda recta, con la cabeza ligeramente hacia atrás. Con la lengua, tienes que hacer fuerza hacia el final del paladar, tienes que combinar este movimiento dirigiéndote hacia los laterales del paladar. Haz tres series de 5 en cada posición.

Como has podido comprobar, son ejercicios fáciles, que no te llevarán más de diez minutos al día, puedes hacerlos después de limpiarte los dientes, antes de entrar a la ducha, cuando estés aburrida, etc. Al cabo de las semanas notarás los efectos, una piel ejercitada y sin cabida para las arrugas.

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